女子らしいセレブな美尻を作る手法

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お尻

ブラジルのリオのカーニバルの艶やかなダンサー美女のお尻は、プリプリしてうらやましいですよね。

なぜ彼女達のような美女はプリップリのセレブな美尻なのでしょうか?
セレブな美尻を作る方法はなんでしょうか?


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女子らしいセレブな美尻とは

セレブな美尻とは、バランスが大事です。
脂肪をそぎ落としたガリガリでも、反対に脂肪たっぷりのポヨポヨでもダメです。

ちょうど良い筋肉と脂肪のバランスの桃のような形のお尻が、美尻に見えます。

お尻の上方はシュッとして、下にいくほど大きくなって、ナンバーワン下は太ももとの境い目で一筋のラインが入ってると望ましいです。

横から見ても、桃を二分の一切ったようなラインだと、さらに素晴らしいです。

 

セレブな美尻を作る手段

ウエイトトレーニングとエクササイズとストレッチ、食べ物からのアプローチがセレブな美尻への近道です。

セレブな美尻向けのウエイトトレーニングとエクササイズは、お尻と後ろ太もも向けの筋トレがおすすめです。

ヒップスラスト、レッグプレス、レッグカール、スクワットがベストチョイスです。

スポーツジムに通っているなら、それらのウエイトトレーニングとエクササイズ方法をスタッフさんが教えてくれるので、試してみて下さい。

ストレッチをすると筋肉がやわらかくなり、股関節の稼動粋も広がるので、ウエイトトレーニングとエクササイズの影響がさらに高まります。

食べ物は、お尻の筋肉の栄養になるたんぱく質を多めに摂りましょう。

困難なそうだけど予想以上に簡単な太ももダイエット手段の我が家編太ももだけを細くすることはできるでしょうか。

太ももは体の中でも大きな筋肉なので、我が家ではメソッドは限定しれていますが、できるなんです。

自宅で可能な太ももダイエット方法とは、なんでしょうか。

我が家での太ももダイエット技術は知らない人が多い知らない人が多々あるから、太ももダイエット方法を失敗する人も多いのです。

外でランニングやウォーキングしたり、スポーツジムでウエイトトレーニングとエクササイズするという、太ももダイエット方法はメジャーになってきましたが、自宅での方法はまだ有名ではありません。

間違いするとモチベーションが下がりますよね。

自宅で太ももダイエット方法を成功させるには、軽い負荷で回数多めのウエイトトレーニングがおすすめです。

特にスクワットがおすすめで、1日20回5セット、計100回が良いです。

たくさん水分を摂ってください。

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美尻になる太ももダイエットの手段

さらなるテクニックはスクワットだけでなく、ストレッチもしましょう。

ストレッチは、起床時とお風呂上り、寝る前にして、1日計1時がおすすめです。

筋肉に刺激がいき、太ももの脂肪が減りやすくなります。

太ももは固くなりやすい筋肉ですので、お風呂に入ってる時に揉んで、やわらかくしましょう。

筋肉はやわらかいと、ウエイトトレーニングとエクササイズの効果が出やすいです。

 

美尻の太ももダイエットさらに効果を出すには

 

L-カルニチン、緑茶ポリフェノールEGCG(エピガロカテキンガレード)、カプサイシン(香辛料抽出物)、コエンザイムQ10、黒コショウ抽出物と5種類の燃焼系成分が配合されている燃焼系サプリです。

脂肪が燃えて、だいたい2週間で体重や見た目の効果があらわれてきます。

自宅でスクワットをすると、結構汗をかいて気持ちいいし、体脂肪も落ちてきますよ。

スポーツジムに行けない時は、この太ももダイエットメソッドを続けて、太ももをシュッと細くしましょう。

 

筋トレアイテムでセレブな美尻と太もも作りをバックアップ

お尻と後ろ太もも向けのウエイトトレーニングとエクササイズは、意外と腰を使いますので、腰痛を防ぐためには革ベルトがおすすめです。

スタイルはゴツイアイテムですが、ヘルニア向けの矯正ベルトの感覚で着ければ心配なしです。

腰を防護すると、なおキツイウエイトトレーニングも耐えられるようになります。

プロレザーベルトを着けて、美尻向けのウエイトトレーニングを週2回すると、2ヶ月くらいで影響が出てきて、驚きました。

影響が出すぎて、あまりにもアスリートみたいなお尻と太ももになっちゃいましたので、気楽なウエイトトレーニングでも十分影響が出ます。

コツコツ、ウエイトトレーニングを続けるのが大事です。

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