食事

簡単!大人ニキビ跡をなおす栄養2種

顔

体調が良くても精神的がストレスフリーの日々でも、いきなり突然大人ニキビが出来ることがあります。
大人ニキビが出来て初めて、これまでの数日間の不摂生さを思い出します。

だいたい2、3日間に不摂生があると、大人ニキビがあらわれます。
連日不摂生ですと、大人ニキビはどんどん増えていき、初めにできた大人ニキビがなおって消えても、次から次へとあらわれます。

ニキビ跡をなおすには、適切な栄養を摂るのがおすすめです。

続きを読む

ゴジベリー(クコの実)の性能とレシピを知って栄養摂取しよう

ゴジベリー

杏仁豆腐やゼリー、中華粥に2、3粒添えられる赤いフルーツのスーパーフードのゴジベリー(クコの実)は、他にも使われるレシピはあるのでしょうか。

スーパーフードのゴジベリー(クコの実)を料理に加えるのは、なかなか印象がわきにくいですよね。

けれどもスーパーフードのゴジベリー(クコの実)のメインのレシピは、意外とたくさんありますよ。

スーパーフードのゴジベリー(クコの実)の性能とレシピを知って、料理のレパートリーを増やしましょう。

スーパーフードの国産ゴジベリー(クコの実)の自家栽培デザートやスープにちょこんと添えられる赤いフルーツのクコの実ことゴジベリーは、中国産がそんなにですよね。

実は国産も少量ながら流通して売られています。

そして、日本の気候にも適合性は良く、ぐんぐん雑草のように育ちます。

スーパーフードのゴジベリー(クコの実)の国産と自家栽培について、克明に知ってみましょう。

続きを読む

スーパーフードのゴジベリー(クコの実)の栄養と副作用

ゴジベリー

スーパーフードに認定されたゴジベリー(クコの実)は、わりとお得に手に入れるできる栄養価の高い赤いフルーツです。

多彩な料理やデザートに仕上げとしてわずか添えて、料理の完成度も上がり、栄養もたくさん摂取可能な幸せのフルーツでもあります。

スーパーフードのゴジベリー(クコの実)の栄養価を詳しく知って、他にも健康になりましょう。

続きを読む

男らしくたくましい筋肉を増やすための食事

筋肉

仕事のパフォーマンスや健康維持または体力増進のために、フィットネスクラブやスポーツジムでウエイトトレーニング、エクササイズする方も少なくないでしょう。

体脂肪率が低く、鍛え抜かれた肉体は、美しくたくましい体型に見えます。

男らしくたくましい筋肉の増やすための質の良い食事を、お伝えします。

続きを読む

トレーニングが趣味のヴィーガンおすすめの食事方法

ヴィーガンでなおかつ趣味が筋トレ、ウエイトトレーニング、エクササイズという人もいます。

ヴィーガンの食生活だとチカラが出にくい、静かな生活を送るイメージもありますが、筋肉をつけてアクティブな毎日を過ごす人もいます。

ウエイトトレーニングやエクササイズが趣味のヴィーガンは、どういう食事中身で筋肉を増やしているのでしょうか。

続きを読む